6 veckors Hälsoboost

Ett 6-veckors program för dig som vill ta ett tydligt steg mot bättre hälsa, mer energi och en starkare kropp. Programmet hjälper dig att skapa hållbara vanor kring kost, träning och återhämtning som fungerar i din vardag – inte bara under programmet utan även efteråt.

Hälsoboosten passar dig som känner att det är dags att prioritera din egen hälsa och vill ha struktur, stöd och vägledning längs vägen.

Programmet är helt online, vilket gör att du kan delta oavsett var i landet du bor.

Programmet passar dig som vill

• få mer energi i vardagen
• komma igång med träning och rörelse
• gå ner i vikt på ett hållbart sätt
• förbättra dina matvanor
• skapa bättre rutiner för hälsa och återhämtning
• få stöd, struktur och motivation under din förändringsresa

Så fungerar Hälsoboosten

Programmet genomförs i grupp för att skapa motivation, gemenskap och ansvar, samtidigt som du får individuell vägledning utifrån dina förutsättningar.

Under programmets gång arbetar vi steg för steg med att förbättra vanor kring kost, rörelse och livsstil, så att förändringarna blir realistiska och hållbara.

Detta ingår

• 3 individuella coachingtillfällen
• träningsprogram som kan göras hemma eller på gym
• koststrategi med fokus på riktig mat
• individuella stegmål baserade på din aktivitetsnivå
• daglig motivation och stöd i grupp
• löpande vägledning under programmets gång

För deltagare som har möjlighet ingår även InBody-mätning för att följa kroppssammansättning och utveckling.

Resultatet

Efter sex veckor har du byggt en tydligare struktur kring din hälsa och fått verktyg för att fortsätta utvecklas.

Målet är att du ska:

• känna mer energi i vardagen
• ha bättre rutiner kring kost och rörelse
• känna dig starkare i kroppen
• ha kunskap och verktyg för att fortsätta din hälsoresa

Små förändringar som fungerar i verkliga livet kan skapa stora resultat över tid.